ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบสู่โรคหัวใจ

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) คือหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในคนไทย และมักถูกเรียกว่า “ภัยเงียบ” เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่มีอาการเตือนชัดเจน แต่หากปล่อยทิ้งไว้ ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดและอวัยวะสำคัญ จนนำไปสู่ โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง และไตวายเรื้อรัง ได้

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตคือแรงดันของเลือดที่ไหลผ่านผนังหลอดเลือด หากค่าความดันสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน จะทำให้หลอดเลือดแข็งและตีบแคบลง

• ค่าปกติ: น้อยกว่า 120/80 มม.ปรอท
• ความดันโลหิตสูงระยะเริ่มต้น: ตั้งแต่ 130/80 มม.ปรอทขึ้นไป
• หากค่าความดันเกิน 140/90 มม.ปรอท ติดต่อกัน แพทย์มักวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ทำไมความดันโลหิตสูงถึงอันตราย?

เมื่อหลอดเลือดถูกแรงดันสูงทำลายตลอดเวลา จะส่งผลเสียต่อหลายระบบในร่างกาย ได้แก่

• โรคหัวใจขาดเลือด → หลอดเลือดหัวใจตีบ อาจเกิดอาการเจ็บหน้าอกหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน
• หัวใจล้มเหลว → หัวใจทำงานหนักขึ้นจนบีบเลือดได้ไม่เต็มที่
• โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) → เส้นเลือดสมองแตกหรือตีบตัน
• ไตเสื่อมเรื้อรัง → ความดันสูงทำลายหลอดเลือดเล็ก ๆ ในไต

ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

ใครก็มีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีปัจจัยดังนี้

• พันธุกรรมหรือมีประวัติครอบครัวเป็นความดันสูง
• อายุ 40 ปีขึ้นไป
• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
• รับประทานอาหารเค็มจัดหรืออาหารแปรรูป
• สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
• ขาดการออกกำลังกาย
• เครียดเรื้อรัง

อาการที่ควรสังเกต

แม้ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการชัดเจน แต่บางรายอาจพบว่า:

• ปวดศีรษะบ่อย ๆ โดยเฉพาะตอนเช้า
• มึนงง ตาพร่า หรือมีเลือดกำเดาออก
• เหนื่อยง่าย ใจสั่น เจ็บหน้าอก

หากมีอาการเหล่านี้ร่วมกับความเสี่ยง ควรตรวจความดันทันที

การป้องกันและดูแลตนเอง

การปรับพฤติกรรมสามารถช่วยควบคุมและลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูงได้

• กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดเค็ม ลดมัน
• เพิ่มผัก ผลไม้ และธัญพืชในทุกมื้อ
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
• งดบุหรี่และจำกัดแอลกอฮอล์
• ตรวจสุขภาพและวัดความดันสม่ำเสมอ

ความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่ไม่ควรมองข้าม เพราะแม้จะไม่มีอาการ แต่สามารถนำไปสู่ โรคหัวใจและโรคร้ายแรงอื่น ๆ ได้ การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ และพบแพทย์ตามนัดหมายคือกุญแจสำคัญในการดูแลหัวใจให้แข็งแรง

หากคุณต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวใจ หรือกังวลว่าตนเองมีความเสี่ยง สามารถติดต่อ ศูนย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล รัตนาธิเบศร์ โทร 02 594 0020 ต่อ 1248