โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย ภัยร้ายของคนวัยทำงาน

ประชากรวัยทำงานเป็นกำลังสำคัญในการขับเคลื่อนเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ การมีสุขภาพที่แข็งแรงย่อมช่วยให้สามารถทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพ แต่ในปัจจุบันกลับพบว่า โรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย (Heart Attack หรือ Myocardial Infarction) มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในกลุ่มคนวัยทำงานอย่างต่อเนื่อง ซึ่งถือเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม

โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายคืออะไร

โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเกิดจากการที่ หลอดเลือดหัวใจเกิดการตีบหรืออุดตัน ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจได้เพียงพอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจบางส่วน “ตาย” อย่างถาวร หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันและเสียชีวิตได้ในเวลาอันสั้น

ปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อยในคนวัยทำงาน

รูปแบบการดำเนินชีวิตของคนยุคปัจจุบันเปลี่ยนไปมาก ทั้งความเร่งรีบ การทำงานแข่งกับเวลา รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่โรคหัวใจ เช่น

• ความเครียดสะสมจากการทำงาน
• พักผ่อนไม่เพียงพอ
• รับประทานอาหารไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์
• ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
• ขาดการออกกำลังกาย
• มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง โดยที่อาจไม่รู้ตัว เพราะไม่ได้ตรวจสุขภาพ

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะ หลอดเลือดแข็งและไขมันอุดตันในหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย

อาการที่ควรรีบพบแพทย์

อาการของโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายมักเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน ได้แก่

• เจ็บแน่นหน้าอกตรงกลางหรือด้านซ้าย นานเกิน 10–15 นาที
• เจ็บร้าวไปที่แขน คอ กราม หรือหลัง
• หายใจหอบ เหงื่อออกมาก ตัวเย็น
• คลื่นไส้ หน้ามืด หรือหมดสติ

การป้องกันและดูแลตนเอง

โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายสามารถป้องกันได้ หากเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างจริงจังตั้งแต่วันนี้

1. ตรวจสุขภาพหัวใจเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดของมัน ของทอด และอาหารแปรรูป
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน วันละ 3–5 ครั้งต่อสัปดาห์
4. เลิกสูบบุหรี่และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. พักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียด
6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อค้นหาปัจจัยเสี่ยง และรีบควบคุมหรือรักษา

โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นโรคที่สามารถป้องกันและตรวจพบได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น หากใส่ใจดูแลสุขภาพและเข้ารับการตรวจหัวใจเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสในการรักษาได้ทันท่วงที เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่มีเพียงดวงเดียว
อย่ารอให้ร่างกายส่งสัญญาณเตือนด้วยความเจ็บ เริ่มต้นดูแลหัวใจของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง